Vier Sitzungen, verteilt über vier aufeinanderfolgende Wochen. Jede Woche ein Thema, jede Sitzung ein Ergebnis.
| Woche | Thema | Inhalte | Dauer | Format |
|---|---|---|---|---|
| Woche 1 | Priorisierung im Berufsalltag | Eisenhower-Matrix, ABC-Analyse, Aufgabenbewertung | ca. 90 Min. | Live |
| Woche 2 | Tagesstruktur aufbauen | Zeitblöcke, Morgenroutine, Pufferzonen, Tagesabschluss | ca. 90 Min. | Live |
| Woche 3 | Unterbrechungen begrenzen | Deep Work, Erreichbarkeitszeiten, digitale Ablenkungen | ca. 90 Min. | Live |
| Woche 4 | Fokus und mentale Energie | Leistungskurve, Pausengestaltung, Aufmerksamkeitssteuerung | ca. 90 Min. | Live |
Genaue Termine werden nach Anmeldung mitgeteilt. Die Sitzungen finden jeweils mittwochs von 18:00 bis 19:30 Uhr statt. Alle Sitzungen werden aufgezeichnet und stehen im Anschluss zur Verfügung.
Kurze Wiederholung der letzten Sitzung, Einführung ins Thema, Ziele der Einheit.
Erklärung der Methoden mit Beispielen aus dem Berufsalltag. Interaktive Elemente.
Teilnehmende wenden das Gelernte direkt an. Arbeitsblätter werden ausgefüllt.
Offene Fragerunde. Zusammenfassung der wichtigsten Punkte. Ausblick auf nächste Sitzung.
Stabile Internetverbindung, Mikrofon und Kamera testen. Für die Teilnahme am Live-Webinar genügt ein Browser.
Notizbuch oder digitales Dokument vorbereiten. Manche Einsichten entstehen erst beim Aufschreiben.
90 Minuten konzentriertes Arbeiten brauchen einen ruhigen Ort ohne Unterbrechungen.